Hipertansiyon, kalp krizi, felç, kalp yetersizliği ve böbrek hastalıkları gibi ciddi sağlık problemlerinin temel sebebi olabileceğinden, oldukça dikkat edilmesi gereken bir konudur. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. İbrahim Dönmez, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında hipertansiyonun toplum üzerindeki etkilerini ve risklerini ele aldı.
“BİRÇOK KİŞİ HASTALIKLARINI BELLİ BELİRTİLER GÖRMEDİKLERİ İÇİN ANLAMAZ”
Hipertansiyonun sıklıkla “sessiz katil” olarak tanımlandığını belirten Dr. Dönmez, bu durumun toplumsal boyutunu şu sözlerle açıkladı: “Hipertansiyon çok yaygın bir rahatsızlık olmasına rağmen, çoğu insan bu durumu, bir komplikasyon (kalp krizi, felç vb.) geliştiğinde öğreniyor. Bu nedenle, düzenli tansiyon ölçümü ve kontrolleri hayati önem taşıyor.”
ŞİKÂYETSİZ OLMAK TANSİYONUNUZUN NORMAL OLDUĞU ANLAMINA GELMEZ
Yüksek tansiyonun bazen baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı ve nefes darlığı gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini dile getiren Dr. Dönmez, en büyük yanılgının “ağrı veya şikâyet hissetmemek” olduğunu vurguladı. “Hipertansiyon genellikle sessiz bir şekilde ilerler. Şikâyet yokluğu, tansiyonun normal olduğu anlamına gelmez” ifadelerini kullandı ve düzenli sağlık kontrollerinin önemini tekrar vurguladı.
SESSİZ KATİLDEN KORUNMA YOLLARI: YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLERİ
Hipertansiyon riskini azaltmak ve hastalıktan korunmak için günlük alışkanlıkların gözden geçirilmesi gerektiğini belirten Dr. Dönmez, sağlıklı yaşam için şu önemli önerileri sundu:
– Tuz alımını azaltın: Yüksek sodyum düzeyi tansiyonu artırır.
– Hareket edin: Düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
– Kilonuzu kontrol edin: İdeal kilonuzu korumak, damar sağlığı açısından kritik öneme sahiptir.
– Zararlı alışkanlıklardan kaçının: Sigara ve aşırı alkol tüketiminden uzak durun.
– Sağlıklı beslenin: Dengeli bir diyet uygulayın ve düzenli doktor kontrollerini ihmal etmeyin.
Dr. Dönmez, erken teşhis ve uygun tedavi yöntemleriyle hipertansiyonun kontrol altına alınabileceğinin altını çizerek, “Tansiyonun düzenli olarak izlenmesi, kalp ve damar hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltabilir. Sağlıklı bir yaşam için tansiyon değerlerinizi düzenli olarak takip etmeyi unutmayın” şeklinde konuştu.
