Kolesterolü doğal yollarla düşüren üç yiyecek ortaya çıktı. Doktor kendi ‘sağlıklı yaşam sırrını’ açıkladı

Yüksek kolesterol, çoğu zaman hiçbir belirti göstermeden gizlice ilerleyen ve ileri aşamalarda büyük tehlikelere neden olabilen bir sağlık sorunu olduğu biliniyor.

Kolesterol oranınızın atardamarlarınızda yükselmesi, kalp krizi veya felç gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskinizi artırabilir. Bunu önlemenin yolu ise “sağlıklı beslenmekten” geçer.

Yüksek kolesterol seviyelerini normal aralıklara indirmenin en önemli yollarından biri de bazı gıdaları diyetinize daha çok katmaktır. Bir doktor, bu konuda en iyi “kahvaltı” alternatifini paylaştı.

Dr. Zain Hasan, sosyal medya hesabında kolesterolü doğal olarak azaltan üç besini anlattı.

Kolesterol seviyelerinizi dengelemek için ailesine ve hastalarına şu seçenekleri önerdiğini belirtti.

Sabahları kolesterolü azaltan bir besinle başlamak için yulaf ezmesi tüketmeyi tavsiye etti. Dr Hasan, kendisinin de bu popüler kahvaltıyı her gün yaptığını ifade etti.

Yulaf ezmesi mükemmel bir çözünebilir lif kaynağıdır. Safra asitlerine bağlanarak vücudunuzdaki kolesterolü doğal bir şekilde düşürmeye yardımcı olur.

Yüksek kolesterolü azaltmak için önerdiği diğer bir besin de yulaf ezmesine lezzetli bir eklenti olabilecek kuruyemişlerdir.

Dr Hasan her zaman bir tür kuruyemiş yemenizi önerir. Karışık olması daha iyidir, ama badem, kaju, bunlardan herhangi biri harika besin değerleri, lifler ve ayrıca çok iyi miktarda protein içerir.

Doktorun listesindeki son kolesterol azaltıcı besin ise çeşitli meyvelerdir.

Hangi meyveleri seçtiğiniz önemli değil, bu yüzden tercih size kalmış.

Meyveler antioksidanlardır. Vücudumuzdaki serbest radikalleri azaltırlar.

Serbest radikaller kanın pıhtılaşmasını tetikler, bu da atardamarlarınızda dolaşan kolesterolden kaynaklı kalp krizlerine yol açar.

Yani meyveler, vücudunuzdaki kolesterolün aslında kalp krizine sebep olma olasılığını düşürebilecek bazı antioksidanlar içerir.

Ayrıca meyveler lif açısından da çok zengindir ve bu da “kötü” kolesterolün bir kısmının vücuttan atılmasına katkıda bulunur.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

pragmatic slot oyunları
egt oyna
betmarlo
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
sweet bonanza
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush
sweet bonanza
diyarbet
diyarbet
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
betingo
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
aviator bahis
tombala
pendik escort
footer link satın al footer link tanıtım yazısı satın al tanıtım yazısı backlink satın al backlink
Betmarino
Maltcasino
Noktabet
Pokerklas
Klasbahis
Betingo
Avrupabet
Betcio
Pashagaming
Pusulabet
Betexper
Betsmove
Slotbar
Betnano
Galabet
Betexper
Cratossporting
Dumanbet
Elexbet
Favorislot
aresbet
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
Gebze Escort